इसमें हमारी सेहत के बारे में होगा। जो चीज़े हमारी सेहत के लिए सही होगी उनके बारे में बताया जाएगा। जो भी होगा सेहत संबंधी होगा।
स्वस्थ रहने के 8 नियम सूर्योदय पूर्व (5 बजे) उठकर दो या तीन किमी घूमने जाएँ । • भोजन हमेशा खूब चबा-चबाकर आनंदपूर्वक करें। • तैलीय व मीठे पदार्थों का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। • जहाँ तक हो सके, कम दूरी हो तो पैदल ही जाएँ । • घर के कार्यों को स्वयं … Read more
आहार ही औषधि है आहार वह ठोस अथवा तरल पदार्थ हैं, जो अस्वास्थ्य को बनाए रखने और जीवित रहने के लिए आवश्यक होता है। अंग्रेजी में इसे फूड कहते हैं। भगवान श्रीकृष्ण ने गीता में कहा है कि अन्न से ही जीवन का संचरण होता है। शरीर की रक्षा के लिए आहार एक महत्वपूर्ण साधन … Read more
Six Pack Abs Six Pack Abs (ऐब्स व्यायाम) Abs Crunch Weighted – (एब्स क्रंच वेटेड) एक बेंच पर अपनी पीठ पर लेट जाओ। और एक डंबल अपने सीने पर पकडिये । अपने गर्दन के सहारे उपर नीचे प्रक्रिया शुरू किजीय अपनी गर्दन खींचने से बचने के लिए टिप्स / चेतावनी, सीधे ऊपर के बजाय देखो … Read more
पुरुषों को शाम को , महिलाओं को सुबह को करनी चाहिए Exercise exercise kab karni chahiye – सुबह के समय व्यायाम करना अधिक फायदेमंद होता है, लेकिन एक अध्ययन के अनुसार व्यायाम की प्रभावशीलता जैंडर (पुरुष/स्त्री) पर निर्भर करती है। फ्रंटियर्स इन फिजियोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि महिलाओं के लिए सुबह … Read more
हम में से ज्यादातर लोगों को अगर रात में ठीक से नींद न आए तो कुछ भी सोचने में परेशानी होती है-कुछ अनमना सा महसूस होता है और इसका स्कूल, विश्वविद्यालय या काम में हमारे सामान्य कामकाज पर असर पड़ता है। आप महसूस करेंगे कि कम सोने से आप कहीं भी ध्यान केंद्रित नहीं कर … Read more
sensitive skin हर महिला चाहती है कि उसकी स्किन ग्लोइंग, अट्रैक्टिव होने के साथ-साथ हर तरह की प्रॉब्लम से भी फ्री हो । लेकिन लाख सोचने के बावजूद जरूरी नहीं कि हर महिला की स्किन ठीक हो ही, क्योंकि स्किन एक प्रौटेक्टिव लेयर से बनी होती है। लेकिन मौसम में आए बदलाव, कैमिकल वाले स्किन … Read more
Heart Health हमारा छोटा सा दिल हमारे शरीर का ऊर्जा स्रोत है। दिल काम कर रहा है तो हम जिंदगी जी रहे हैं। हमारा दिल प्रतिदिन करीब 1 लाख 15 हजार बार धड़कता है और करीब 2 हजार गैलन रक्त पंप करता है। जिस दिन इस दिल में तकलीफ शुरू हुई तो परेशानी आप को … Read more
Types of massages Types of massages आज की भागती-दौड़ती जिंदगी में आप चाहती हैं आराम के दो पल। हम यहां आप को कुछ ऐसे तरीके बता रहे हैं, जिन के जरीए आप अपने शरीर को इन पलों में पूर्ण आराम दे सकेंगी। फिश थेरैपी फिश थेरैपी भारत में कुछ अरसा पहले ही आई है। इस … Read more
Skin allergy – एलर्जी इनसान के इम्यून सिस्टम की एक असामान्य प्रतिक्रिया है। परागकण, धूलकण, फफूंद, जानवरों के रोएं, कीटों के डंक, कुछ खाद्यपदार्थ, कैमिकल, दवाइयों आदि से ऐलर्जी हो सकती है। एलर्जिक राहिनाइिटस (रिनंग नोज) एलर्जी के कारण एलर्जी राहिनाइिटस जिसे आमतौर पर हे फीवर भी कहते हैं, यह तब होता है जब हमारी … Read more
orange juice – विटामिन सी युक्त संतरा सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। रसयुक्त इस फल को कई लोग जूस निकालकर पीना पसंद करते हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। तो चलिए जानते हैं आवश्यकता से अधिक संतरे के सेवन से होने वाली हानि … Read more
Pet ki charbi means fat को कम करने के उपाय pet ki charbi means फैट – फैट इकट्ठा करना हमारी बॉडी की टैंडैंसी है और जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है यह टैंडैंसी बढ़ती जाती है क्योंकि बॉडी का मैटाबोलिक रेट कम होने लगता है। लड़कियों में 16 साल की उम्र के बाद फैट तेजी से बढ़ने … Read more
How to avoid allergies ? causes of allergy – An allergy is an abnormal reaction of the human immune system. Allergies can be caused to pollen, dust, mold, animal dander, insect stings, certain foods, chemicals, medicines, etc. Allergic rhinitis (running nose) causes of allergy Allergic rhinitis, also commonly known as hay fever, occurs when our … Read more
