इसमें हमारी सेहत के बारे में होगा। जो चीज़े हमारी सेहत के लिए सही होगी उनके बारे में बताया जाएगा। जो भी होगा सेहत संबंधी होगा।
ब्लड शूगर कंट्रोल मधुमेह या डायबटीज एक तेजी से फैलती लाइलाज बीमारी है। इसमें मनुष्य का अग्नाशय इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन करना बंद या कम कर देता है। इंसुलिन ऐसा हार्मोन है जो शरीर – में ग्लूकोज को कंट्रोल करने का काम करता है। जब ऐसा होता है, तो शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने … Read more
Uric Acid || यूरिक एसिड Uric Acid – यूरिक एसिड शरीर का नेचुरल वेस्ट प्रोडक्ट है जो शरीर से निकलता रहता है, लेकिन प्यूरिन (Purine) से भरपूर चीजें खाने पर यह बढ़ सकता है। शरीर में यूरिक एसिड की बढ़ी हुई मात्रा की स्वास्थय संबंधी दिक्कतों की वजह बन सकती है। जोड़ों में यूरिक एसिड … Read more
जख्म से बहता खून कैसे रोके घर में कुछ काम करते हुए या अचानक चोट लग जाती है। कुछ चोटें । ऐसी भी लग जाती हैं जिनसे खून आसानी से नहीं रुकता। घर में रखीं कुछ चीजों से खून का बहना रोका जा सकता है। वैसे तो ये सलाह सबके लिए होती है कि घर … Read more
लो ब्लड प्रैशर को सही करने के उपाय लो ब्लड प्रैशर शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दिन का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है लेकिन वर्तमान में अनियम खानपान और अस्वस्थ दिनचर्या कारण उच्च रक्तचाप और निम् रक्तचाप की समस्या बढ़ रही है। जब किसी के शरीर में रक्त प्रवाह सामान्य से कम हो जाता है … Read more
Nuclear Family आधुनिकीकरण ने परिवार नामक इकाई का ढांचा बदल दिया है। अब पहले की तरह संयुक्त परिवार नहीं होते। लोगों ने वैस्टर्न कल्चर के तहत एकल परिवार में रहना शुरू कर दिया है। लेकिन परिवार के इस ढांचे के कुछ फायदे हैं, तो कुछ नुकसान भी। खासतौर पर जब ऐसे परिवार में कोई गंभीर … Read more
Vitamins and Supplements What are you doing to improve your immunity ? Are you taking popping vitamin C or multivitamin tablets? Immunity is the new Indian obsession. The Dietary Supplement Market in India is worth $ 3924 million and it is expected to triple by 2026. The market is feeding on our fears, on our … Read more
There are a few super foods that work wonders with our health in building immunity, strengthening bones and providing nutrients that our body cannot produce. Here, we are going to talk about the oil seeds sesame and flaxseed. Sesame Sesame is a flowering plant and is cultivated for its edible oil seeds which grow in … Read more
दाँतों की सड़न कैसे रोकें ? आहार में खायी जाने वाली शक्कर या चीनी को कम करें। 2. दाँतों पर जमी परत को डॉक्टर द्वारा निकलवा देना चाहिए। सोरायसिस नामक पदार्थ/रसायन दाँतों के एनेमल को मजबूत करता है। 3. बार-बार नाश्ता, चाय या काँफी नहीं लेनी चाहिए। 4. मीठी चीजें यदा-कदा अवश्य लें परन्तु अधिक … Read more
स्वस्थ रहने के 8 नियम सूर्योदय पूर्व (5 बजे) उठकर दो या तीन किमी घूमने जाएँ । • भोजन हमेशा खूब चबा-चबाकर आनंदपूर्वक करें। • तैलीय व मीठे पदार्थों का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। • जहाँ तक हो सके, कम दूरी हो तो पैदल ही जाएँ । • घर के कार्यों को स्वयं … Read more
जंक फूड क्या है और फास्ट फूड क्या है ? आजकल जंक फूड का प्रचलन बढ़ता ही जा रहा है। समय की कमी तथा भाग-दौड़ की दिनचर्या के कारण, हम में से कुछ लोग फास्ट फूड पर ही निर्भर रहते हैं । विशेषकर MNCs में काम करने वाले युवक-युवतियां, स्कूलों के बच्चे तथा कॉलेजों के … Read more
आहार ही औषधि है आहार वह ठोस अथवा तरल पदार्थ हैं, जो अस्वास्थ्य को बनाए रखने और जीवित रहने के लिए आवश्यक होता है। अंग्रेजी में इसे फूड कहते हैं। भगवान श्रीकृष्ण ने गीता में कहा है कि अन्न से ही जीवन का संचरण होता है। शरीर की रक्षा के लिए आहार एक महत्वपूर्ण साधन … Read more
Six Pack Abs Six Pack Abs (ऐब्स व्यायाम) Abs Crunch Weighted – (एब्स क्रंच वेटेड) Abs Crunch Arms Extended (एब्स क्रंच आर्म्स एक्सटेंडे) 1.अपनी पीठ पर लेट जाओ शुरू में, घुटने 90 डिग्री के कोण पर मुड़े । 2. और विस्तार अपनी बाहों को अपनी जांघों को समानांतर रखे। 3. अपने हाथों को अपने घुटनों … Read more
