Six Pack Abs (ऐब्स व्यायाम) – How to get six pack abs

Six Pack Abs Six Pack Abs (ऐब्स व्यायाम) Abs Crunch Weighted – (एब्स क्रंच वेटेड) Abs Crunch Arms Extended (एब्स क्रंच आर्म्स एक्सटेंडे) 1.अपनी पीठ पर लेट जाओ शुरू में, घुटने 90 डिग्री के कोण पर मुड़े । 2. और विस्तार अपनी बाहों को अपनी जांघों को समानांतर रखे। 3. अपने हाथों को अपने घुटनों … Read more