orange juice – विटामिन सी युक्त संतरा सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। रसयुक्त इस फल को कई लोग जूस निकालकर पीना पसंद करते हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। तो चलिए जानते हैं आवश्यकता से अधिक संतरे के सेवन से होने वाली हानि के बारे में –
orange juice side effects
संतरे के रस में विटामिन सी होता है जोकि छोटी आंत में आयरन के अवशोषण में मदद करता है लेकिन अधिक मात्रा में संतरे का रस पीने से विटामिन सी आयरन का अधिक मात्रा में अवशोषण कर लेता है जिससे शरीर के अन्य अंगों जैसे किडनी, लिवर आदि को आयरन नहीं मिल पाता जो कि शरीर के लिए हानिकारक होता है।
=> संतरे के रस का रोजाना सेवन दांतों के लिए नुक्सान दायक होता है। इसमें मौजूद एसिड एनामल में मौजूद कैल्शियम के साथ रिएक्शन करता है जिससे दांतों पर से एनामल की सुरक्षा परत उतर जाती है।
=> संतरे के रस में फाइबर कम मात्रा में होता है जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ नहीं रहता है।
=> इसके अलावा ज्यादा मात्रा में रस का सेवन करने पर ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है ऐसे में आपको बार बार भूख लगती है और आपका वजन तेजी से बढ़ता है।
=> संतरे का रस पीने से विटामिन सी आयरन का अधिक मात्रा में अवशोषण कर लेता है जिससे शरीर के अन्य अंगों जैसे किडनी, लिवर आदि को आयरन नहीं मिल पाता जो कि शरीर के लिए हानिकारक होता है।