Six Pack Abs (ऐब्स व्यायाम) – How to get six pack abs

Six Pack Abs Six Pack Abs (ऐब्स व्यायाम) Abs Crunch Weighted – (एब्स क्रंच वेटेड) Abs Crunch Arms Extended (एब्स क्रंच आर्म्स एक्सटेंडे) 1.अपनी पीठ पर लेट जाओ शुरू में, घुटने 90 डिग्री के कोण पर मुड़े । 2. और विस्तार अपनी बाहों को अपनी जांघों को समानांतर रखे। 3. अपने हाथों को अपने घुटनों … Read more

MASTER GUIDES DISCIPLES – SHORT PARABLES

MASTER GUIDES DISCIPLES MASTER GUIDES DISCIPLES – ANGER IMPEDES PROGRESS Anger is like a storm rising up from the bottom of your consciousness. When you feel it coming, turn your focus to your breath. Thich Nhat Hanh When young, devout Surdas ji wanted to seek initiation on the pathway to spirituality; he went to a … Read more

सुरत शब्द योग – सतगुरु प्रेमिओं के लिए ध्यान करने का तरीका

सुरत शब्द योग का अर्थ सुरत शब्द योग सुरत का अर्थ – आत्मा , शब्द का अर्थ – नाम (जो सतगुरु द्वारा हमे मिला है ) , योग का अर्थ – मिलन (आत्मा का परमात्मा से मिलान ) जो प्रक्रिया आत्मा को अपने मूल स्त्रोत परमात्मा की ओर ले जाये उस अन्तर्मुखी प्रक्रिया को सुरत … Read more

exercise kab karni chahiye

पुरुषों को शाम को , महिलाओं को सुबह को करनी चाहिए Exercise exercise kab karni chahiye – सुबह के समय व्यायाम करना अधिक फायदेमंद होता है, लेकिन एक अध्ययन के अनुसार व्यायाम की प्रभावशीलता जैंडर (पुरुष/स्त्री) पर निर्भर करती है। फ्रंटियर्स इन फिजियोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि महिलाओं के लिए सुबह … Read more