एसिडिटी से बचाव के लिए इन बातों पर अमल करें

 1.  प्रतिदिन 10-12 गिलास पानी अवश्य पीएं।

2.  रात को सदैव हल्का भोजन लें। गरिष्ठ भोजन भी एसिडिटी उत्पन्न करता है।

3.  भोज्य पदार्थों में फल, सब्जियां, दूध आदि का सेवन अधिक से अधिक करें।

4.  अधिक मिर्च-मसालेदार भोजन न लें।

5 . धूम्रपान, अल्कोहल, तम्बाकू इत्यादि नशीले पदार्थों का सेवन न करें।

6  .सदैव ताजे भोजन का ही सेवन करें। बासी भोजन भी एसिडिटी की समस्या उत्पन्न करता है।

7. जो भोज्य पदार्थ देर से हजम होते हैं, वे भी कम मात्रा में लें।

8 .  रात्रि को भोजन करने के एकदम पश्चात न सोएं। सोने से दो-तीन घंटे पूर्व भोजन करें।

9 .  आवश्यकता से अधिक भोजन ग्रहण न करें।

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10. एसिडिटी बहुत ज्यादा हो तो डाक्टर से अवश्य जांच कराएं, ताकि रोग का सही उपचार समय पर हो सके।