स्वस्थ रहने के 8 नियम

स्वस्थ रहने के 8 नियम

सूर्योदय पूर्व (5 बजे) उठकर दो या तीन किमी घूमने जाएँ ।

• भोजन हमेशा खूब चबा-चबाकर आनंदपूर्वक करें।

• तैलीय व मीठे पदार्थों का सेवन सीमित मात्रा में ही करें।

• जहाँ तक हो सके, कम दूरी हो तो पैदल ही जाएँ ।

• घर के कार्यों को स्वयं करें ये कार्य अनेक व्यायाम का फल देते हैं।

• स्वयं को व्यस्त रखें।

• जीवन में लक्ष्य, उद्देश्य और कार्य के प्रति समर्पण का भाव रखें।

• भरपूर पानी पीने की आदत डालें।

Richa: